Em meio ao dia a dia intenso de responsabilidades, é normal querer fazer uma pausa e mexer no celular, mas a verdade é que o cérebro não descansa com as redes sociais. Então, que tal transformar esse hábito em um momento de calma e autocuidado? Inspire e expire, seguindo a respiração conforme a movimentação da […]
Vem respirar com a gente? Read More »
Sabe aquele desejo de comer algo quentinho, rápido e reconfortante, mas sem abrir mão de ingredientes de verdade? O macarrão instantâneo caseiro é a solução perfeita. Com poucos itens e um modo de preparo bem prático, você cria uma refeição saborosa, colorida e equilibrada. Feito com legumes frescos e temperos naturais, esse prato fica pronto
Receita prática e saudável: Macarrão instantâneo caseiro Read More »
O mundo digital muda rápido, mas acompanhar essa evolução não precisa ser complicado! Por isso o Programa Viva+ promove a Oficina de Inclusão Digital, um encontro pensado para pessoas com 65 anos ou mais que querem usar o celular e a internet com mais tranquilidade no dia a dia. 📅 28/02 (sábado)⏰ 9h às 12h📍
Oficina de Inclusão Digital para usar a tecnologia com mais autonomia e segurança! Read More »
Você sabia que as vacinas funcionam como um verdadeiro técnico de elite para o nosso sistema imunológico? Elas treinam o corpo pra reconhecer o adversário (vírus, bactérias) antes mesmo do apito inicial. Resultado? Menos doença, mais proteção — pra você e pra todo mundo ao seu redor. 💪💉 E sim, até os jogos que parecem
Seu calendário vacinal está em dia? Aprenda mais sobre as vacinas: Read More »
Você já deve ter visto alguém usando os famosos cigarros eletrônicos — os “vapes” ou “pods”. Eles viraram febre, especialmente entre os jovens, com seus sabores adocicados, formatos modernos e uma aparência “inofensiva”. Mas será que eles são mesmo tão seguros quanto parecem? Por trás da fumaça doce, existe uma realidade preocupante que afeta a
Quais os impactos do cigarro eletrônico para a saúde? Read More »
Com a crescente de casos de gripes e resfriados que estão afetando o estado do Rio Grande do Sul, fique atento às orientações do Dr. Dagoberto Godoy, médico pneumologista cooperado da Unimed, e lembre-se do mais fundamental: evite o autodiagnóstico. Procure seu médico de referência para um diagnóstico preciso e precoce para garantir o melhor
Evite o autodiagnóstico e veja como se cuidar em caso de gripe ou resfriado: Read More »
À medida que os anos passam, as mulheres começam a perceber mudanças no corpo: a pele fica mais ressecada, os ossos mais frágeis, a memória nem sempre tão afiada e, talvez, uma certa dificuldade em manter o equilíbrio. Essas mudanças podem gerar desconforto e até insegurança, mas a boa notícia é que com alguns cuidados,
Dicas para a saúde da mulher na terceira idade. Veja aqui! Read More »
Quem nunca tentou acordar mais cedo, comer de forma mais saudável ou começar uma rotina de exercícios, mas acabou desistindo depois de alguns dias? Isso acontece porque os hábitos são padrões automáticos do cérebro e, algumas vezes, uma mudança exige muita persistência e estratégia. O cérebro é capaz de evoluir e moldar-se de diferentes formas,
10 estratégias para criar hábitos duradouros! Read More »
Você sabia que, apesar de ser a substância mais simples e abundante no nosso corpo, a água é também uma das mais poderosas aliadas da saúde? Pois é, muitas vezes, entre um café e um suco, acabamos esquecendo de dar à água o protagonismo que ela merece. Mas, antes de correr para a geladeira, que
5 bons motivos para beber água! Read More »
Passar longos períodos sentado por conta do trabalho pode gerar desconfortos para o corpo. Ainda assim, é possível realizar alguns exercícios que podem aliviar a tensão e manter os músculos ativos. Confira: 👉 Elevação de calcanhares: sente-se em uma cadeira com os pés no chão, levante os calcanhares, mantendo os dedos dos pés no chão,
Faça esses exercícios para aliviar a tensão enquanto trabalha! Read More »