Em meio ao dia a dia intenso de responsabilidades, é normal querer fazer uma pausa e mexer no celular, mas a verdade é que o cérebro não descansa com as redes sociais. Então, que tal transformar esse hábito em um momento de calma e autocuidado? Inspire e expire, seguindo a respiração conforme a movimentação da […]
Vem respirar com a gente? Read More »
A Essência Unimed começa pelas pessoas Neste mês do trabalhador, mais do que celebrar, é tempo de reconhecer aquilo que nos move todos os dias: a nossa essência. Na Unimed Serra Gaúcha, ela está presente em cada atendimento, em cada decisão e em cada relação construída ao longo da jornada.Está na forma como cuidamos das
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Café da manhã, almoço, jantar. E no intervalo entre as refeições, você costuma incluir lanchinhos na sua rotina? Embora pães e biscoitos pareçam a alternativa mais simples, existem outras opções fáceis e mais saudáveis. Os alimentos industrializados contém conservantes e outros aditivos, por isso é preciso ficar de olho na embalagem: mesmo quando está anunciado
Bateu aquela fome no meio do dia? Veja lanches saudáveis para incluir na sua rotina. Read More »
O armazenamento dos medicamentos pode influenciar na sua eficácia e o seu descarte correto é importante para evitar a poluição do meio ambiente ou, ainda, intoxicação em crianças ou animais. Ficou na dúvida sobre como guardar seus remédios ou onde levar os que não usa mais? Confira orientações práticas ao lado! 💊 Compartilhe com alguém
Como você guarda ou descarta os medicamentos? Read More »
Cada vez mais se fala sobre sustentabilidade e hábitos para preservar os recursos naturais, visando um futuro mais verde e com mais saúde para todos e todas. Por acreditar que cada mudança de atitude pode fazer a diferença, elencamos abaixo algumas dicas para você implementar no dia a dia do consultório: Separe o lixoResíduos orgânicos
Mudança de hábitos no consultório para preservar o meio ambiente! Read More »
A cada ano que passa, o verão chega com tudo e o calorão exige cuidados especiais. Sol forte, umidade, exposição ao mar e à piscina — todos esses fatores podem afetar nossa saúde de maneira direta. Mas calma, o segredo está em como se proteger de forma simples e eficiente, sem abrir mão do lazer!
Drible o calor com as dicas do Unibook de Verão! Read More »
O Janeiro Branco é um convite para olhar para dentro. Em uma rotina de trabalho que nos exige emocionalmente e responsabilidades constantes, priorizar a sua saúde mental não é só um luxo, é essencial para a sua vida! Não deixe o estresse, a ansiedade e a sobrecarga impactarem seu desempenho profissional e a qualidade de
Janeiro Branco: como cuidar da sua saúde mental em cinco passos Read More »
É muito comum listar vários desejos para um ano que se inicia, afinal, essa é uma fase em que as esperanças se renovam e as expectativas aumentam. Mas, também, é normal chegar no fim desse ano e perceber que boa parte dos objetivos da lista foram abandonados no caminho. Você se identificou? Mas o que
Já fez suas metas para 2026? Veja algumas dicas aqui! Read More »
Se você também, como nós, está cheio de saudade do Concerto da Primavera, esse post é pra você! Para te ajudar a reviver esta emoção, confira esta playlist especial com as melhores músicas do Concerto. Clique aqui ou na playlist ao lado e aproveite enquanto aguarda a próxima edição!
Relembre o Concerto de Primavera com esta playlist! Read More »
Fazer a sua própria marmita da semana pode ser a solução para driblar a vida atarefada, ter uma alimentação mais saudável e cuidar melhor da sua saúde. Confira a seguir algumas dicas para preparar de forma inteligente as suas refeições e não deixe de conferir o Unibook de Marmitas da Unimed Serra Gaúcha, repleto de
Faça marmitas para a semana com ajuda do Unibook Read More »