Bem estar

Setembro amarelo: você sabe qual profissional buscar para cuidar da saúde mental?

Decidir buscar ajuda para cuidar da saúde mental é um passo importante. Mas, na hora de escolher qual profissional procurar, muitos ficam em dúvida se devem consultar um psiquiatra ou um psicólogo. Os dois especialistas cuidam da mente, mas atuam de formas diferentes. Entender isso traz mais clareza sobre o processo, e é parte do […]

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Vem respirar com a gente?

Em meio ao dia a dia intenso de responsabilidades, é normal querer fazer uma pausa e mexer no celular, mas a verdade é que o cérebro não descansa com as redes sociais. Então, que tal transformar esse hábito em um momento de calma e autocuidado? Inspire e expire, seguindo a respiração conforme a movimentação da

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Bateu aquela fome no meio do dia? Veja lanches saudáveis para incluir na sua rotina.

Café da manhã, almoço, jantar. E no intervalo entre as refeições, você costuma incluir lanchinhos na sua rotina? Embora pães e biscoitos pareçam a alternativa mais simples, existem outras opções fáceis e mais saudáveis. Os alimentos industrializados contém conservantes e outros aditivos, por isso é preciso ficar de olho na embalagem: mesmo quando está anunciado

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