Em meio ao dia a dia intenso de responsabilidades, é normal querer fazer uma pausa e mexer no celular, mas a verdade é que o cérebro não descansa com as redes sociais.
Então, que tal transformar esse hábito em um momento de calma e autocuidado? Inspire e expire, seguindo a respiração conforme a movimentação da bolinha.
Salve este post para ter sempre à mão quando precisar de um minuto de paz no meio da rotina.