Para muita gente, o frio pode ser um incentivo ou um empecilho na hora de praticar alguma atividade física. Mas seja qual for o seu caso, a verdade é uma só: por mais que encarar temperaturas baixas para se exercitar possa ser um desafio, isso pode favorecer seu bem-estar – desde que com os cuidados […]
O que você precisa saber para se exercitar no frio Read More »
Você sabia que, apesar de ser a substância mais simples e abundante no nosso corpo, a água é também uma das mais poderosas aliadas da saúde? Pois é, muitas vezes, entre um café e um suco, acabamos esquecendo de dar à água o protagonismo que ela merece. Mas, antes de correr para a geladeira, que
5 bons motivos para beber água! Read More »
Mudar um hábito no dia a dia pode fazer uma grande diferença. Comece hoje, com pequenas – e importantes – escolhas, essa jornada para uma vida mais saudável. O início de um novo ano é o momento perfeito para refletir sobre o que queremos melhorar e dar o primeiro passo. Seja uma caminhada matinal, uma
Comece hoje sua jornada para uma vida mais saudável! Read More »
O Guia Alimentar da População Brasileira recomenda uma alimentação baseada, principalmente, em alimentos in natura e minimamente processados, como legumes, frutas, verduras, cereais, grãos, leite e ovos. Os alimentos processados e ultraprocessados (exemplo: sorvetes e biscoitos recheados) podem ser consumidos, contanto que haja moderação. Precisamos nos atentar também aos temperos: sempre que possível, é melhor escolher os temperos caseiros, em
Que tal plantar temperos naturais em casa? Aprenda como! Read More »
Por meio de técnicas que combinam respiração e meditação, a prática da ioga tem se mostrado eficaz contra os sintomas da ansiedade e da depressão. Tanto é assim que a ioga foi reconhecida pela Organização das Nações Unidas (ONU) como uma estratégia efetiva no enfrentamento de problemas relacionados à saúde mental. Vamos ver a seguir
Ioga: como a prática pode ajudar a controlar a ansiedade e promover o bem-estar? Read More »
Você sabia que a temperatura ideal para o consumo do chá quente é aquela na qual você consegue segurar a xícara com a palma da mão, sem desconforto? Essa é uma das muitas dicas e informações interessantes para o seu bem estar e conforto nesse inverno, reunidas no Unibook “Chás: dicas e receitas para você
Baixe o Unibook Chás: dicas e receitas para você se aquecer no inverno Read More »
No segundo episódio do Unicast Papo de Saúde, o assunto é envelhecer com saúde. Existe fórmula secreta para a juventude? O que as sociedades longevas fazem de especial que as permite viver tanto tempo? Qual o papel do exercício físico no envelhecimento saudável? Descubra tudo isso e muito mais nessa conversa com o Dr. Dener
Como envelhecer com saúde? Escute agora o novo episódio do Unicast Papo de Saúde Read More »
Já se imaginou sem o celular? Ou pior ainda, vivendo novamente sem o acesso à internet? Atualmente, é realmente muito difícil imaginar a desconexão total com a internet. Contudo, precisamos lembrar que passar tempo demais em frente às telas, esquecendo da “vida real”, pode ser muito prejudicial à nossa saúde. Por isso, vamos falar de
Saúde digital: que tal passar menos tempo online em 2024? Read More »
