Quem nunca disse “a primeira impressão é a que fica”, não é mesmo? Claro, a primeira impressão conta muito, inclusive quando relacionada aos profissionais da saúde. Pensando nisso, a sala de espera é a primeira a ser apresentada aos pacientes no consultório, portanto, deve ser agradável para causar uma boa impressão. Além disso, claro, precisa […]
Em um contexto em que predominam o sedentarismo e a alimentação cada vez mais industrializada, é essencial adotar medidas capazes de promover maior qualidade de vida e bem-estar. Hábitos simples e diários, como a prática regular de atividade física e a adoção de uma dieta balanceada, melhoram a saúde como um todo e ainda ajudam
Comece hoje: 10 passos para uma vida mais saudável Read More »
Ao longo de todo o mês, a campanha Setembro Amarelo busca quebrar o silêncio, promovendo ações de afirmação e valorização da vida. Para termos uma breve perspectiva, no Brasil, cerca de 12 mil suicídios ocorrem por ano, afetando principalmente os mais jovens. A maioria dos casos está relacionada a transtornos mentais, como depressão, transtorno bipolar
Setembro Amarelo: falar é o início da solução! Read More »
Reunimos alternativas saudáveis para substituir os tradicionais pãezinhos e mostrar que é possível diversificar a dieta, garantindo uma variedade maior de nutrientes essenciais. As raízes e tubérculos são excelentes fontes de carboidratos e funcionam como uma ótima alternativa para variar o pãozinho. Essas opções são ricas em fibras, minerais e potássio, além de possuírem vitaminas
Quer reduzir o consumo de pão? Veja alternativas para a sua alimentação aqui: Read More »
Por meio de técnicas que combinam respiração e meditação, a prática da ioga tem se mostrado eficaz contra os sintomas da ansiedade e da depressão. Tanto é assim que a ioga foi reconhecida pela Organização das Nações Unidas (ONU) como uma estratégia efetiva no enfrentamento de problemas relacionados à saúde mental. Vamos ver a seguir
Ioga: como a prática pode ajudar a controlar a ansiedade e promover o bem-estar? Read More »
Se você enfrenta a asma, sabe que tanto o ar frio quanto o tempo seco são gatilhos para a doença. Eles irritam as vias respiratórias, intensificando a inflamação dos brônquios e agravando os sintomas. Além disso, nessa época do ano é comum resgatar cobertores e roupas mais quentinhas que ficaram guardadas por muito tempo em
Inverno e asma: como evitar as crises nesta época do ano? Read More »
Você sabia que a temperatura ideal para o consumo do chá quente é aquela na qual você consegue segurar a xícara com a palma da mão, sem desconforto? Essa é uma das muitas dicas e informações interessantes para o seu bem estar e conforto nesse inverno, reunidas no Unibook “Chás: dicas e receitas para você
Baixe o Unibook Chás: dicas e receitas para você se aquecer no inverno Read More »
O atual momento do Rio Grande do Sul é crítico e o risco de doenças pode aumentar devido ao contato com a água dos alagamentos. Nesse post ao lado, você vai saber mais sobre a leptospirose e seus sintomas. E, caso você manifeste qualquer um dos sintomas, como febre, náusea, vômito ou dores no corpo,
Leptospirose: saiba mais sobre prevenção, sintomas e orientações Read More »
Existem alguns aplicativos poderosos que podem ajudar você a conquistar suas metas de ano novo ou adotar novos – e mais saudáveis – hábitos. Confira abaixo e escreva nos comentários quais hábitos você quer adotar neste ano! 😊 Pra ver mais dicas e inspirações para mudar um hábito, clique aqui e acesse o portal Mude1Hábito
Dicas de apps para atingir seus objetivos! Read More »
Se você busca uma maneira acessível, prazerosa e saudável de se exercitar neste verão, os treinos ao ar livre são a opção ideal, já que, entre outros benefícios, auxiliam na redução do estresse e na busca por uma melhor qualidade de vida. Para te ajudar a iniciar hoje mesmo, preparamos, juntamente com a educadora física
Transforme a rotina com as academias ao ar livre! Veja onde encontrá-las: Read More »