Se você costuma preencher cada minuto do seu dia com uma atividade, alto lá! Pesquisadores indicam que “fazer nada” pode contribuir para o seu bem estar e até mesmo aumentar a produtividade no trabalho. Seja durante os 5 minutinhos do café, no caminho para casa ou depois do jantar, se permita deixar de ser produtiva […]
O que você faz quando não está trabalhando? Read More »
No segundo episódio do Unicast Papo de Saúde, o assunto é envelhecer com saúde. Existe fórmula secreta para a juventude? O que as sociedades longevas fazem de especial que as permite viver tanto tempo? Qual o papel do exercício físico no envelhecimento saudável? Descubra tudo isso e muito mais nessa conversa com o Dr. Dener
Como envelhecer com saúde? Escute agora o novo episódio do Unicast Papo de Saúde Read More »
Os sucos são uma forma simples e rápida de consumir inúmeros nutrientes com todo o frescor que o verão pede. 💦☀️ Além de hidratar, eles contêm vitaminas, fibras e minerais poderosos essenciais para o dia a dia, auxiliando na desintoxicação do organismo, melhorando a digestão e fortalecendo o sistema digestivo. Com este Unibook você encontra
Sucos: faça receitas diversas e saudáveis no seu dia a dia Read More »
O mês de janeiro não é apenas o início de um novo ano, mas, também, tempo de uma campanha importante: o Janeiro Branco. Este é um mês inteiro dedicado à conscientização sobre a saúde mental e a importância de refletir sobre as prioridades, estabelecer metas e cuidar de nós mesmos. Durante esse mês, podemos explorar
Janeiro Branco: vamos cuidar da nossa saúde mental? Read More »
É muito comum listar vários desejos para um ano que se inicia, afinal, essa é uma fase em que as esperanças se renovam e as expectativas aumentam. Mas, também, é normal chegar no fim desse ano e perceber que boa parte dos objetivos da lista foram abandonados no caminho. Você se identificou? Mas o que
Já fez suas metas para 2024? Veja algumas dicas aqui! Read More »
Para quem não consegue fugir dela, a procrastinação pode ser um grande problema na rotina. Afinal, adiar as tarefas não ajuda em nada quem quer otimizar o tempo do seu dia – seja no trabalho ou na vida pessoal. Mas você sabe o que é a procrastinação e como fazer para evitá-la? O que é
Você sabe o que é a procrastinação e como evitá-la? Read More »
Não é novidade que uma boa hidratação é essencial para os dias de calor intenso da primavera e do verão. Mas você sabia que a alimentação também desempenha um papel importante em nosso bem-estar durante esse período do ano? Conforme explica o Ministério da Saúde, as altas temperaturas afetam o nosso metabolismo, aumentando a transpiração
Como montar pratos saudáveis em dias quentes? Veja aqui! Read More »
Já se imaginou sem o celular? Ou pior ainda, vivendo novamente sem o acesso à internet? Atualmente, é realmente muito difícil imaginar a desconexão total com a internet. Contudo, precisamos lembrar que passar tempo demais em frente às telas, esquecendo da “vida real”, pode ser muito prejudicial à nossa saúde. Por isso, vamos falar de
Saúde digital: que tal passar menos tempo online em 2024? Read More »
Fazer a sua própria marmita da semana pode ser a solução para driblar a vida atarefada, ter uma alimentação mais saudável e cuidar melhor da sua saúde. Confira a seguir algumas dicas para preparar de forma inteligente as suas refeições e não deixe de conferir o Unibook de Marmitas da Unimed Nordeste-RS, repleto de dicas
Faça marmitas para a semana com ajuda do Unibook Read More »
A palavra “estresse” deriva do termo em inglês “stress”, que se refere à pressão, tensão ou insistência que experimentamos em todos os aspectos de nossa vida. Embora seja uma resposta natural de nosso corpo para nos adaptarmos a novas situações, esse sentimento também pode se tornar algo prejudicial à nossa vida caso saia do controle
Tanto estresse é normal? Veja como identificar e aprenda a combatê-lo no dia a dia! Read More »