Como você costuma fazer suas refeições durante a semana? Algumas pessoas tem a facilidade de morar pertinho do trabalho, mas sabemos que essa não é a realidade da maioria das pessoas. Assim, por falta de opção ou tempo, o almoço acaba sendo pouco nutritivo e os lanches escassos e compostos por alimentos ultraprocessados. Além de […]
Sua rotina mais saudável: veja dicas de lanches e marmitas para o dia a dia Read More »
A tapioca é um dos ingredientes mais versáteis da cozinha brasileira. Combinada com manteiga, goiabada, geleias, queijos, ovos e muitos outros acompanhamentos, ela é uma ótima opção em qualquer refeição e a queridinha nas dietas mais saudáveis. Mas você já ouviu falar em pão de tapioca? Tão gostoso quanto o pão de queijo, o pão
Para o seu lanche: aprenda a fazer o pão de tapioca! Read More »
Sem pensar muito, tente responder: qual foi a última vez que você consultou com um oftalmologista? Vamos além: você já pensou sobre a necessidade de fazer revisões periódicas sobre a saúde dos olhos? O cuidado com a saúde ocular deve fazer parte do calendário regular de check-up, e não apenas quando há algo incomum. Higiene,
Saúde ocular: cuidados diários para ficar de olho! Read More »
Como estamos enfrentando temores e incertezas relacionados à pandemia de coronavírus, cada irritação de garganta, gotejamento nasal ou tosse são suspeitos: eu tenho Covid-19? Sabemos que COVID-19 pode causar sintomas graves, com risco de vida, embora a maioria das pessoas apresentem uma evolução clínica leve a moderada. Dois fortes indicadores que sugerem alergias: se você
Alergia, gripe comum ou COVID-19? Veja mais detalhes: Read More »
Não aguento mais”, “Estou no meu limite”, “Até quando?”… Quantas vezes você falou ou ouviu essas frases nos últimos meses? Estamos todos exaustos. Temos medo de contrair o novo coronavírus, de perder alguém, de ficar sem emprego. Sentimos culpa por não dar conta das metas do trabalho, de acompanhar a aula on-line com o filho,
Sentindo-se exausta? Veja como evitar a síndrome de burnout e a fadiga pandêmica: Read More »