viver bem

Evite o autodiagnóstico e veja como se cuidar em caso de gripe ou resfriado:

Com a crescente de casos de gripes e resfriados que estão afetando o estado do Rio Grande do Sul, fique atento às orientações do Dr. Dagoberto Godoy, médico pneumologista cooperado da Unimed, e lembre-se do mais fundamental: evite o autodiagnóstico. Procure seu médico de referência para um diagnóstico preciso e precoce para garantir o melhor […]

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Dicas para a saúde da mulher na terceira idade. Veja aqui!

À medida que os anos passam, as mulheres começam a perceber mudanças no corpo: a pele fica mais ressecada, os ossos mais frágeis, a memória nem sempre tão afiada e, talvez, uma certa dificuldade em manter o equilíbrio. Essas mudanças podem gerar desconforto e até insegurança, mas a boa notícia é que com alguns cuidados,

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10 estratégias para criar hábitos duradouros!

Quem nunca tentou acordar mais cedo, comer de forma mais saudável ou começar uma rotina de exercícios, mas acabou desistindo depois de alguns dias? Isso acontece porque os hábitos são padrões automáticos do cérebro e, algumas vezes, uma mudança exige muita persistência e estratégia. O cérebro é capaz de evoluir e moldar-se de diferentes formas,

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5 bons motivos para beber água!

Você sabia que, apesar de ser a substância mais simples e abundante no nosso corpo, a água é também uma das mais poderosas aliadas da saúde? Pois é, muitas vezes, entre um café e um suco, acabamos esquecendo de dar à água o protagonismo que ela merece. Mas, antes de correr para a geladeira, que

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Faça esses exercícios para aliviar a tensão enquanto trabalha!

Passar longos períodos sentado por conta do trabalho pode gerar desconfortos para o corpo. Ainda assim, é possível realizar alguns exercícios que podem aliviar a tensão e manter os músculos ativos. Confira: 👉 Elevação de calcanhares: sente-se em uma cadeira com os pés no chão, levante os calcanhares, mantendo os dedos dos pés no chão,

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Você dorme bem? Saiba mais sobre a higiene do sono!

Você é daqueles que, ao longo do dia, sente dificuldade em ficar acordado? 🥱 Ou é mais do time que sofre na hora de pegar no sono à noite? Especialmente nos dias de hoje, em que vivemos rotinas corridas e com uma hiperconectividade ao mundo digital, é raro encontrar quem nunca tenha tido algum problema

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Comece hoje sua jornada para uma vida mais saudável!

Mudar um hábito no dia a dia pode fazer uma grande diferença. Comece hoje, com pequenas – e importantes – escolhas, essa jornada para uma vida mais saudável. O início de um novo ano é o momento perfeito para refletir sobre o que queremos melhorar e dar o primeiro passo. Seja uma caminhada matinal, uma

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Grupos e oficinas da Medicina Preventiva: veja as próximas datas!

A Medicina Preventiva Unimed oferece para seus clientes oficinas gratuitas, que envolvem prevenção de doenças e promoção da saúde. São programas de educação em saúde para todas as idades. Beneficiários com pressão alta, diabetes, asma e obesidade, entre outras doenças, recebem atenção especial em atividades organizadas e desenvolvidas por uma equipe altamente preparada. A participação

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Comece hoje: 10 passos para uma vida mais saudável

Em um contexto em que predominam o sedentarismo e a alimentação cada vez mais industrializada, é essencial adotar medidas capazes de promover maior qualidade de vida e bem-estar. Hábitos simples e diários, como a prática regular de atividade física e a adoção de uma dieta balanceada, melhoram a saúde como um todo e ainda ajudam

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Quer reduzir o consumo de pão? Veja alternativas para a sua alimentação aqui:

Reunimos alternativas saudáveis para substituir os tradicionais pãezinhos e mostrar que é possível diversificar a dieta, garantindo uma variedade maior de nutrientes essenciais. As raízes e tubérculos são excelentes fontes de carboidratos e funcionam como uma ótima alternativa para variar o pãozinho. Essas opções são ricas em fibras, minerais e potássio, além de possuírem vitaminas

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