Saiba que saúde mental não é sentir-se bem o tempo todo ou algo que merece atenção somente às vezes. Aliás, cuidar dela não é um sinal de fraqueza ou motivo de vergonha, pelo contrário, é um trabalho necessário e constante.
- Não se preocupe em excesso com o futuro
- Não tente agradar sempre as pessoas
- Avalie-se de forma positiva
- Não faça várias tarefas ao mesmo tempo
- Gerencie o seu tempo
- Estabeleça uma rotina
- Tenha uma alimentação equilibrada
- Tenha hobbies, momentos de lazer e descanso
- Não pense demais no passado
- Não omita suas emoções e dê atenção aos pensamentos e sentimentos
- Não se cobre excessivamente
- Não assuma responsabilidade que não são suas
- Pratique exercício físico
Desde 2020 o mundo inteiro vem sentindo os impactos da Pandemia do COVID-19, causando consequências na vida e na saúde da população. Com essa situação diferente, é normal haver reações emocionais, como um estado de alerta, medo, insegurança, falta de controle e, com isso, a saúde exige mais atenção.
A Unimed Nordeste-RS criou uma página na qual é possível encontrar todo o conteúdo criado para este mês de setembro e que pode auxiliar você ou uma pessoa querida a entender que não está sozinha. Clique aqui para acessar.