Mais importante do que acordar cedo é dormir bem, afinal, o cérebro precisa desse descanso para funcionar adequadamente. É por isso que as dicas para levantar cedo e bem-disposto começam na noite anterior. Confira dez passos: Rotina: busque deitar e levantar sempre no mesmo horário, inclusive nos finais de semana, para acostumar o seu corpo […]
10 dicas para acordar bem-disposto! Read More »
Se você acha que está na hora de se atualizar, a dica de curso que trazemos hoje é para você! Abordando do atendimento à gestão do consultório, o curso é gratuito e pode ser aquela forcinha que você estava precisando para as tarefas do dia a dia. Veja essas e outras dicas abaixo: Esses 6
Da saúde e bem estar ao instrumento musical mais inesperado. Veja os links da semana! Read More »
É normal sentir desânimo e cansaço de vez em quando. Até porque não somos programados para nos sentirmos dispostos o tempo inteiro. Mas, de vez em quando, a tristeza e a angústia que surgem no domingo à noite, ao pensarmos no dia seguinte, parece ser muito maior do que o normal. Isso acontece com você?
Parece algo simples, mas respirar da maneira correta traz inúmeros benefícios para a sua saúde! Experimente respirar do jeito certo e sentir a diferença: 👉 Melhora a sua postura👉 Diminui o estresse e a ansiedade👉 Reduz a tensão muscular e a fadiga👉 Ajuda na concentração e na circulação sanguínea e muito mais! Siga nossa hashtag
Pare um momento e respire fundo! Read More »
Sem pensar muito, tente responder: qual foi a última vez que você consultou com um oftalmologista? Vamos além: você já pensou sobre a necessidade de fazer revisões periódicas sobre a saúde dos olhos? O cuidado com a saúde ocular deve fazer parte do calendário regular de check-up, e não apenas quando há algo incomum. Higiene,
Saúde ocular: cuidados diários para ficar de olho! Read More »
Não aguento mais”, “Estou no meu limite”, “Até quando?”… Quantas vezes você falou ou ouviu essas frases nos últimos meses? Estamos todos exaustos. Temos medo de contrair o novo coronavírus, de perder alguém, de ficar sem emprego. Sentimos culpa por não dar conta das metas do trabalho, de acompanhar a aula on-line com o filho,
Sentindo-se exausta? Veja como evitar a síndrome de burnout e a fadiga pandêmica: Read More »
Sabe aquele vaso, floreira ou canteiro vazio? É hora de dar uma nova cara para ele. O biólogo Gabriel Lazzarotto Simioni, do instituto Orbis, ensina neste vídeo como fazer uma horta na sua própria casa. Assim, você terá alimentos fresquinhos e saudáveis ao seu alcance quando quiser. Essa é uma ótima maneira de melhorar a
Aprenda a fazer uma horta em casa! Read More »
Equilibrar a vida profissional e pessoal, junto com a casa e, por vezes, os filhos, sem contar a educação a distância das crianças, o cuidado redobrado com a higienização de tudo e a preocupação constante com a infecção pelo novo coronavírus aumentaram a carga mental das mães durante a pandemia. Quais são os impactos que
Entenda os impactos da pandemia na saúde mental das mulheres Read More »
Cada vez mais a tecnologia faz parte da vida de todos e todas. Smartphone, computador, smart tv, videogames, relógios inteligentes… ufa! Ficar conectado o dia inteiro pode ser uma tentação, mas será a forma mais saudável de lidar com o mundo digital? Por isso, trazemos um curso sobre Bem-estar digital, além de uma série de
Links para começar bem a semana: saúde, tecnologia e comunicação. Vem ver! Read More »
A rotina de cuidado com as crianças te deixa sem tempo para cuidar da sua própria saúde? Então, este texto é para você! Vamos dar algumas dicas para unir o útil ao agradável: se exercitar brincando. A prática fortalece vínculos, rende boas risadas e ainda faz bem para a saúde física e emocional de toda
Brincadeiras para a família inteira movimentar o corpo Read More »