qualidade de vida

Lanches saudáveis para incluir na sua rotina: descubra receitas e ideias no Uni-Book!

As receitas reunidas no Uni-book são perfeitas para você que precisa de ideias práticas e saborosas para os lanches entre as principais refeições. São 11 diferentes maneiras de turbinar sua alimentação com todos os nutrientes necessários para ter energia para as tarefas ao longo do dia. Clique aqui ou na imagem ao lado para acessar […]

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Make para o trabalho em apenas dez minutos e mais dicas imperdíveis para a sua semana começar com tudo!

As dicas dessa semana estão imperdíveis para você que gosta de ficar por dentro das novidades e curiosidades da cultura brasileira, com uma lista de filmes que celebram a história dos povos originários e uma curiosa invenção de um casal gaúcho, que faz móveis a partir de casca de ovos. E, se você é uma

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Tanto estresse é normal? Veja como identificar e aprenda a combatê-lo no dia a dia!

A palavra “estresse” deriva do termo em inglês “stress”, que se refere à pressão, tensão ou insistência que experimentamos em todos os aspectos de nossa vida. Embora seja uma resposta natural de nosso corpo para nos adaptarmos a novas situações, esse sentimento também pode se tornar algo prejudicial à nossa vida caso saia do controle

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10 dicas para acordar bem-disposto!

Mais importante do que acordar cedo é dormir bem, afinal, o cérebro precisa desse descanso para funcionar adequadamente. É por isso que as dicas para levantar cedo e bem-disposto começam na noite anterior. Confira dez passos: Rotina: busque deitar e levantar sempre no mesmo horário, inclusive nos finais de semana, para acostumar o seu corpo

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