Sem pensar muito, tente responder: qual foi a última vez que você consultou com um oftalmologista?
Vamos além: você já pensou sobre a necessidade de fazer revisões periódicas sobre a saúde dos olhos? O cuidado com a saúde ocular deve fazer parte do calendário regular de check-up, e não apenas quando há algo incomum.
Higiene, boa alimentação e uso de colírios indicados para lubrificação são alguns dos principais métodos de cuidado com os nossos olhos. Mas você sabe quais são os demais cuidados diários que devemos ter com nossos olhos? Preparamos uma lista:
- Tenha cuidado com o uso de produtos muito próximos aos olhos, como tintas de cabelo e produtos químicos
- Sempre retire a maquiagem dos olhos antes de dormir, com produtos de qualidade, atóxicos, indicados para tal uso e que não causem irritação
- Evite coçar os olhos, e reforce ainda mais esse cuidado durante a pandemia
- Use óculos de sol com proteção UVA e UVB. Proteja seus olhos do sol usando óculos escuros – mesmo em dias nublados;
- Se você usa lentes de contato, tome medidas para prevenir infecções nos olhos: sempre lave as mãos antes de colocar ou retirar as lentes de contato. Certifique-se de desinfetar suas lentes de contato e substituí-las regularmente.
- Use óculos de proteção – óculos de segurança e óculos de proteção são projetados para proteger seus olhos durante certas atividades, como praticar esportes, fazer trabalhos de construção ou reparos em casa.
- Dê um descanso aos seus olhos. Ficar muito tempo olhando para o computador pode cansar os olhos. Descanse seus olhos fazendo uma pausa a cada 20 minutos para olhar algo a cerca de 6 metros de distância por 20 segundos;
- Faça o exame de fundo de olho, ao menos, uma vez ao ano;
- Inclua na dieta vegetais verde-escuros e legumes alaranjados, que possuem propriedades benéficas para a visão.
Se você quer saber mais sobre o assunto e entender mais formas de cuidar da saúde dos olhos, clique aqui para acessar o conteúdo completo.