Seja para ajudar você a acompanhar suas metas do próximo ano, controlar as tarefas do dia a dia ou simplesmente compartilhar a lista de compras, os aplicativos para smartphone são os grandes companheiros da atualidade. Se você quer abandonar o papel e a caneta e ter tudo na palma da mão, vai adorar as dicas […]
Organização é tudo: apps para controlar suas tarefas e compromissos em 2022 Read More »
O maior consumo de frutas é a base de uma boa alimentação. Além de fornecer grande parte das vitaminas, sais minerais e fibras que o nosso corpo precisa ao longo do dia, elas também auxiliam na prevenção da obesidade e de doenças ligadas a diabetes e coração. Segundo a OMS, uma pessoa adulta deve consumir
Saiba as frutas da estação e tenha uma alimentação mais saudável! Read More »
É comum que alguns homens tenham medo de descobrir doenças e não procurem serviços de saúde. Alguns, ainda, têm o pensamento de que “nunca vão adoecer”, por isso, não se preocupam em manter uma rotina saudável. A falta de tempo também é usada como empecilho para homens não se cuidarem. Mas a verdade é que
5 hábitos importantes para a saúde masculina Read More »
Mais importante do que acordar cedo é dormir bem, afinal, o cérebro precisa desse descanso para funcionar adequadamente. É por isso que as dicas para levantar cedo e bem-disposto começam na noite anterior. Confira dez passos: Rotina: busque deitar e levantar sempre no mesmo horário, inclusive nos finais de semana, para acostumar o seu corpo
10 dicas para acordar bem-disposto! Read More »
Fazer exercícios nem sempre é fácil, não é mesmo? Afinal, com rotinas corridas e pouco tempo, para muitos é um desafio incluir na semana a prática de exercícios. Contudo, eles são fundamentais para a nossa qualidade de vida. Seja esporte, corrida, lutas ou yoga, praticar exercícios é essencial para a saúde. Por isso, selecionamos alguns
Saiba quem seguir para se inspirar na hora de praticar exercícios físicos Read More »
Os Unibooks gratuitos da Unimed Nordeste-RS são uma excelente forma de aprender a cuidar mais da sua saúde. Alimentação saudável, prevenção de doenças e maternidade estão entre os temas, abordando saúde mental, dicas para marmitas, papinhas para bebê e muito mais.
Conheça e baixe os Unibooks para uma vida mais saudável Read More »
Um dos maiores desafios de empresas e profissionais é manter a saúde no escritório. Afinal, por mais que a rotina seja boa, quem trabalha em escritórios precisa buscar soluções para as oito horas sentado em frente ao computador ou atendendo ao telefone, por exemplo. Então, como evitar alguns problemas comuns de saúde ocupacionais? Dicas para
Saiba como evitar alguns problemas de saúde ocupacionais Read More »
Você sabia que o tabagismo é reconhecido como uma doença crônica? E que ele também é considerado a maior causa evitável isolada de adoecimento e mortes precoces em todo o mundo? Ao parar de fumar, você pode se sentir ansioso, com dificuldade de concentração, irritado, ter dores de cabeça e sentir aquela vontade intensa de fumar. Cada
Dicas para quem quer parar de fumar Read More »
Entre o trabalho no computador e os acessos ao celular, passamos grande parte do tempo conectados ao mundo digital. Esse tempo em excesso em frente às telas causa danos a longo prazo, podendo inclusive afetar nossa performance no trabalho e prejudicar nosso bem-estar. Para evitar isso, trazemos os benefícios de fazer um detox digital. O
Conheça os benefícios de fazer um detox digital Read More »
Um pouco todos os dias e, quando notar, virou um mês. Vamos juntos transformar um hábito por mês e levar essa mudança para a vida? O Mês Unimed são ações de incentivo ao autocuidado e atitudes saudáveis durante todo o mês de abril, com o objetivo de encorajar uma mudança para que você a transforme
Conheça e participe do Mês Unimed Read More »