Bem estar

Bateu aquela fome no meio do dia? Veja lanches saudáveis para incluir na sua rotina.

Café da manhã, almoço, jantar. E no intervalo entre as refeições, você costuma incluir lanchinhos na sua rotina? Embora pães e biscoitos pareçam a alternativa mais simples, existem outras opções fáceis e mais saudáveis. Os alimentos industrializados contém conservantes e outros aditivos, por isso é preciso ficar de olho na embalagem: mesmo quando está anunciado […]

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Que tal começar a fazer exercício físico? Baixe o e-book!

Vamos sair do sedentarismo e mudar hábitos juntos? Parece clichê, mas é verdade: o primeiro passo para praticar atividade física é querer. Grande parte das pessoas ficou meses em isolamento social e, nesse período, tentamos mudar hábitos, mas nem sempre é fácil criar uma rotina. Se você sente vontade de fazer atividade física, mas não

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Sabe o que é a Síndrome do Impostor? Leia aqui

A síndrome do impostor tem sido monitorada de perto pelos pesquisadores em saúde mental nos últimos anos. Mais de 70% da população mundial tem sintomas relacionados ao transtorno: ansiedade, insegurança e dúvidas em relação à própria capacidade, num contexto profissional ou acadêmico. Se identifica com essa descrição? Continue lendo para saber mais: Será que tenho

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Aproveite as férias: séries e filmes que estão entre os melhores do ano

Com o fim de ano, chega aquele momento de relaxar e aproveitar os dias de férias. Para isso, nada melhor do que assistir um bom filme ou maratonar uma série nova. Portanto, selecionamos alguns daqueles que são considerados os melhores do ano para indicar. Confira as nossas sugestões: As melhores séries do ano Cenas de

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Conheça mitos e verdades sobre o câncer de pele

A pele é considerada o maior órgão do corpo humano e é dela a função de nos proteger contra agressões externas como fungos, bactérias, produtos químicos ou físicos. Segundo dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer), cerca de 30% dos registros de tumores malignos correspondem a casos de câncer de pele (2021). Mesmo assim, ainda

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Chegou a segunda-feira… e com ela o cansaço e a desmotivação? Talvez você não seja o único!

É normal sentir desânimo e cansaço de vez em quando. Até porque não somos programados para nos sentirmos dispostos o tempo inteiro. Mas, de vez em quando, a tristeza e a angústia que surgem no domingo à noite, ao pensarmos no dia seguinte, parece ser muito maior do que o normal. Isso acontece com você?

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Pare um momento e respire fundo!

Parece algo simples, mas respirar da maneira correta traz inúmeros benefícios para a sua saúde! Experimente respirar do jeito certo e sentir a diferença: 👉 Melhora a sua postura👉 Diminui o estresse e a ansiedade👉 Reduz a tensão muscular e a fadiga👉 Ajuda na concentração e na circulação sanguínea e muito mais! Siga nossa hashtag

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Confira como montar um prato ideal para a sua saúde!

Se você fica na dúvida no momento de montar o seu prato, seja para almoço ou para o jantar, vai adorar esse conteúdo. A Nutricionista da Unimed Nordeste-RS Thaiciane Grassi vai ensinar você a criar um prato ideal para a sua saúde. Dê o play e confira! 😉

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Novembro azul: o que você precisa saber sobre o câncer de próstata?

Você já deve ter ouvido falar que novembro é o mês dedicado à saúde do homem, certo? As campanhas realizadas neste mês, que tem como intuito principal conscientizar a população sobre o câncer de próstata, já existem há mais de uma década no Brasil. No entanto, este é apenas um entre vários cânceres que acometem

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Saiba como relaxar após um dia de trabalho

Alguns dias de trabalho podem ser muito cansativos, não é mesmo? Nestes dias, nos quais a nossa energia parece mais baixa, a melhor solução é relaxar para recarregar as energias. Para garantir o bem-estar e a qualidade de vida, confira as nossas dicas para desancar após um dia de trabalho. Saiba como relaxar após um

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