Bem estar

Faça esses exercícios para aliviar a tensão enquanto trabalha!

Passar longos períodos sentado por conta do trabalho pode gerar desconfortos para o corpo. Ainda assim, é possível realizar alguns exercícios que podem aliviar a tensão e manter os músculos ativos. Confira: 👉 Elevação de calcanhares: sente-se em uma cadeira com os pés no chão, levante os calcanhares, mantendo os dedos dos pés no chão, […]

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Brincar é Viver! Descubra o Unibook com rotinas saudáveis e divertidas para as crianças:

Sabe o que é ainda mais divertido do que aprender brincando? Ter em mãos um livrinho repleto de atividades lúdicas, que ensinam os pequenos a importância da saúde e incentivam uma rotina cheia de cuidados e diversão!Baixe já o Unibook gratuito e veja seu filho embarcar em um dia cheio de aventuras, brincadeiras e dicas

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Gentileza gera gentileza!

Quando falamos de cuidado, isso vai muito além da saúde física, é o carinho e atenção que damos para as pessoas que importam para nós, sejam eles amigos, familiares e colegas de trabalho também! Os pequenos gestos podem mudar vidas, por isso, listamos 6 gentilezas que você pode fazer diariamente. Você não precisa fazer tudo;

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Que tal plantar temperos naturais em casa? Aprenda como!

O Guia Alimentar da População Brasileira recomenda uma alimentação baseada, principalmente, em alimentos in natura e minimamente processados, como legumes, frutas, verduras, cereais, grãos, leite e ovos. Os alimentos processados e ultraprocessados (exemplo: sorvetes e biscoitos recheados) podem ser consumidos, contanto que haja moderação. Precisamos nos atentar também aos temperos: sempre que possível, é melhor escolher os temperos caseiros, em

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