Assim como uma folha em branco ou uma tela vazia, podemos escrever – ou reescrever – nossa história. Que nos próximos meses possamos dedicar mais atenção ao nosso bem-estar psicológico e a tudo o que nos cerca. Ter saúde mental significa bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ela impacta diretamente como pensamos, sentimos […]
Neste janeiro branco, comece a cuidar da sua saúde mental! Read More »
Nada como curtir um dia de sol reunindo a família ou os amigos em um piquenique, certo? Então, veja nossas dicas para montar a cesta perfeita! Na legenda, tem mais opções para você se inspirar na hora de montar a sua. 
Frutas: Maçã, tangerina, banana, kiwi.Castanhas e frutas secas: castanha-de-caju, castanha-do-pará, damasco seco, chips
Aprenda a montar a cesta de piquenique perfeita! Read More »
Quando falamos de cuidado, isso vai muito além da saúde física, é o carinho e atenção que damos para as pessoas que importam para nós, sejam eles amigos, familiares e colegas de trabalho também! Os pequenos gestos podem mudar vidas, por isso, listamos 6 gentilezas que você pode fazer diariamente. Você não precisa fazer tudo;
Gentileza gera gentileza! Read More »
O Guia Alimentar da População Brasileira recomenda uma alimentação baseada, principalmente, em alimentos in natura e minimamente processados, como legumes, frutas, verduras, cereais, grãos, leite e ovos. Os alimentos processados e ultraprocessados (exemplo: sorvetes e biscoitos recheados) podem ser consumidos, contanto que haja moderação. Precisamos nos atentar também aos temperos: sempre que possível, é melhor escolher os temperos caseiros, em
Que tal plantar temperos naturais em casa? Aprenda como! Read More »
A campanha do Novembro Azul tem a importante missão de conscientizar homens em relação ao câncer de próstata, uma doença que age de forma silenciosa. Muito além de falar sobre os sintomas e a prevenção, é importante lembrarmos sobre o quanto o câncer pode impactar vidas. Sim, a saúde é a principal afetada, mas, é
Novembro: o mês da saúde do homem Read More »
Quem nunca disse “a primeira impressão é a que fica”, não é mesmo? Claro, a primeira impressão conta muito, inclusive quando relacionada aos profissionais da saúde. Pensando nisso, a sala de espera é a primeira a ser apresentada aos pacientes no consultório, portanto, deve ser agradável para causar uma boa impressão. Além disso, claro, precisa
Em um contexto em que predominam o sedentarismo e a alimentação cada vez mais industrializada, é essencial adotar medidas capazes de promover maior qualidade de vida e bem-estar. Hábitos simples e diários, como a prática regular de atividade física e a adoção de uma dieta balanceada, melhoram a saúde como um todo e ainda ajudam
Comece hoje: 10 passos para uma vida mais saudável Read More »
Ao longo de todo o mês, a campanha Setembro Amarelo busca quebrar o silêncio, promovendo ações de afirmação e valorização da vida. Para termos uma breve perspectiva, no Brasil, cerca de 12 mil suicídios ocorrem por ano, afetando principalmente os mais jovens. A maioria dos casos está relacionada a transtornos mentais, como depressão, transtorno bipolar
Setembro Amarelo: falar é o início da solução! Read More »
Reunimos alternativas saudáveis para substituir os tradicionais pãezinhos e mostrar que é possível diversificar a dieta, garantindo uma variedade maior de nutrientes essenciais. As raízes e tubérculos são excelentes fontes de carboidratos e funcionam como uma ótima alternativa para variar o pãozinho. Essas opções são ricas em fibras, minerais e potássio, além de possuírem vitaminas
Quer reduzir o consumo de pão? Veja alternativas para a sua alimentação aqui: Read More »
Por meio de técnicas que combinam respiração e meditação, a prática da ioga tem se mostrado eficaz contra os sintomas da ansiedade e da depressão. Tanto é assim que a ioga foi reconhecida pela Organização das Nações Unidas (ONU) como uma estratégia efetiva no enfrentamento de problemas relacionados à saúde mental. Vamos ver a seguir
Ioga: como a prática pode ajudar a controlar a ansiedade e promover o bem-estar? Read More »