Você sabia que a temperatura ideal para o consumo do chá quente é aquela na qual você consegue segurar a xícara com a palma da mão, sem desconforto? Essa é uma das muitas dicas e informações interessantes para o seu bem estar e conforto nesse inverno, reunidas no Unibook “Chás: dicas e receitas para você […]
Baixe o Unibook Chás: dicas e receitas para você se aquecer no inverno Read More »
O atual momento do Rio Grande do Sul é crítico e o risco de doenças pode aumentar devido ao contato com a água dos alagamentos. Nesse post ao lado, você vai saber mais sobre a leptospirose e seus sintomas. E, caso você manifeste qualquer um dos sintomas, como febre, náusea, vômito ou dores no corpo,
Leptospirose: saiba mais sobre prevenção, sintomas e orientações Read More »
Existem alguns aplicativos poderosos que podem ajudar você a conquistar suas metas de ano novo ou adotar novos – e mais saudáveis – hábitos. Confira abaixo e escreva nos comentários quais hábitos você quer adotar neste ano! 😊 Pra ver mais dicas e inspirações para mudar um hábito, clique aqui e acesse o portal Mude1Hábito
Dicas de apps para atingir seus objetivos! Read More »
Se você busca uma maneira acessível, prazerosa e saudável de se exercitar neste verão, os treinos ao ar livre são a opção ideal, já que, entre outros benefícios, auxiliam na redução do estresse e na busca por uma melhor qualidade de vida. Para te ajudar a iniciar hoje mesmo, preparamos, juntamente com a educadora física
Transforme a rotina com as academias ao ar livre! Veja onde encontrá-las: Read More »
Se você costuma preencher cada minuto do seu dia com uma atividade, alto lá! Pesquisadores indicam que “fazer nada” pode contribuir para o seu bem estar e até mesmo aumentar a produtividade no trabalho. Seja durante os 5 minutinhos do café, no caminho para casa ou depois do jantar, se permita deixar de ser produtiva
O que você faz quando não está trabalhando? Read More »
No segundo episódio do Unicast Papo de Saúde, o assunto é envelhecer com saúde. Existe fórmula secreta para a juventude? O que as sociedades longevas fazem de especial que as permite viver tanto tempo? Qual o papel do exercício físico no envelhecimento saudável? Descubra tudo isso e muito mais nessa conversa com o Dr. Dener
Como envelhecer com saúde? Escute agora o novo episódio do Unicast Papo de Saúde Read More »
Os sucos são uma forma simples e rápida de consumir inúmeros nutrientes com todo o frescor que o verão pede. 💦☀️ Além de hidratar, eles contêm vitaminas, fibras e minerais poderosos essenciais para o dia a dia, auxiliando na desintoxicação do organismo, melhorando a digestão e fortalecendo o sistema digestivo. Com este Unibook você encontra
Sucos: faça receitas diversas e saudáveis no seu dia a dia Read More »
O mês de janeiro não é apenas o início de um novo ano, mas, também, tempo de uma campanha importante: o Janeiro Branco. Este é um mês inteiro dedicado à conscientização sobre a saúde mental e a importância de refletir sobre as prioridades, estabelecer metas e cuidar de nós mesmos. Durante esse mês, podemos explorar
Janeiro Branco: vamos cuidar da nossa saúde mental? Read More »
É muito comum listar vários desejos para um ano que se inicia, afinal, essa é uma fase em que as esperanças se renovam e as expectativas aumentam. Mas, também, é normal chegar no fim desse ano e perceber que boa parte dos objetivos da lista foram abandonados no caminho. Você se identificou? Mas o que
Já fez suas metas para 2024? Veja algumas dicas aqui! Read More »
Para quem não consegue fugir dela, a procrastinação pode ser um grande problema na rotina. Afinal, adiar as tarefas não ajuda em nada quem quer otimizar o tempo do seu dia – seja no trabalho ou na vida pessoal. Mas você sabe o que é a procrastinação e como fazer para evitá-la? O que é
Você sabe o que é a procrastinação e como evitá-la? Read More »