Bem estar

Você tem dormido bem? Veja como uma boa noite de sono pode mudar sua qualidade de vida!

Uma noite de sono ruim pode transformar o dia seguinte em um desafio. Acordar cansado, dormir muito tarde, ou até mesmo despertar muito cedo talvez sejam sinais de que algo pode não estar certo. E quando nosso sono não vai bem, a ansiedade e o estresse batem mais forte e várias funções fundamentais do nosso […]

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Epilepsia: como ajudar uma pessoa em crise?

A epilepsia é uma condição que atinge milhões de pessoas ao redor do mundo. Essa doença cerebral acontece por causa de alterações na atividade elétrica do cérebro, causando crises que podem se repetir ao longo do tempo. Essas crises podem variar de momentos rápidos em que a pessoa parece “desligada” até convulsões mais intensas. Quais

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5 bons motivos para beber água!

Você sabia que, apesar de ser a substância mais simples e abundante no nosso corpo, a água é também uma das mais poderosas aliadas da saúde? Pois é, muitas vezes, entre um café e um suco, acabamos esquecendo de dar à água o protagonismo que ela merece. Mas, antes de correr para a geladeira, que

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Faça esses exercícios para aliviar a tensão enquanto trabalha!

Passar longos períodos sentado por conta do trabalho pode gerar desconfortos para o corpo. Ainda assim, é possível realizar alguns exercícios que podem aliviar a tensão e manter os músculos ativos. Confira: 👉 Elevação de calcanhares: sente-se em uma cadeira com os pés no chão, levante os calcanhares, mantendo os dedos dos pés no chão,

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Você dorme bem? Saiba mais sobre a higiene do sono!

Você é daqueles que, ao longo do dia, sente dificuldade em ficar acordado? 🥱 Ou é mais do time que sofre na hora de pegar no sono à noite? Especialmente nos dias de hoje, em que vivemos rotinas corridas e com uma hiperconectividade ao mundo digital, é raro encontrar quem nunca tenha tido algum problema

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Brincar é Viver! Descubra o Unibook com rotinas saudáveis e divertidas para as crianças:

Sabe o que é ainda mais divertido do que aprender brincando? Ter em mãos um livrinho repleto de atividades lúdicas, que ensinam os pequenos a importância da saúde e incentivam uma rotina cheia de cuidados e diversão!Baixe já o Unibook gratuito e veja seu filho embarcar em um dia cheio de aventuras, brincadeiras e dicas

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Imediatismo: o que uma mensagem sem resposta te faz sentir?

Na era do imediatismo, o que uma mensagem sem resposta te faz sentir? A verdade é que o uso constante do celular e a necessidade de estar sempre disponível acabam impactando (e muito!) sua saúde mental, podendo provocar ansiedade, medos e aquela sensação de estar sendo pressionado. Esse ritmo acelerado nos deixa em alerta 24

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Veja como acertar no uso do filtro solar e cuide da sua pele!

Nossa pele precisa de proteção todos os dias, inclusive quando o tempo está fechado! E é importante passar a quantidade certa de protetor solar, para evitar danos à pele. Veja ainda outras dicas de ouro para ficar mais protegido: ⏱️ Aplique 30 minutos antes de sair de casa.🔄 Reaplique a cada 2h ou depois de

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Neste janeiro branco, comece a cuidar da sua saúde mental!

Assim como uma folha em branco ou uma tela vazia, podemos escrever – ou reescrever – nossa história. Que nos próximos meses possamos dedicar mais atenção ao nosso bem-estar psicológico e a tudo o que nos cerca. Ter saúde mental significa bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ela impacta diretamente como pensamos, sentimos

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Aprenda a montar a cesta de piquenique perfeita!

Nada como curtir um dia de sol reunindo a família ou os amigos em um piquenique, certo? Então, veja nossas dicas para montar a cesta perfeita! Na legenda, tem mais opções para você se inspirar na hora de montar a sua. 👇 🔸Frutas: Maçã, tangerina, banana, kiwi.🔸Castanhas e frutas secas: castanha-de-caju, castanha-do-pará, damasco seco, chips

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