Uma noite de sono ruim pode transformar o dia seguinte em um desafio. Acordar cansado, dormir muito tarde, ou até mesmo despertar muito cedo talvez sejam sinais de que algo pode não estar certo. E quando nosso sono não vai bem, a ansiedade e o estresse batem mais forte e várias funções fundamentais do nosso organismo podem ficar desreguladas.
No Dia Mundial do Sono, convidamos você para uma reflexão: como anda a qualidade do seu descanso? Nesse episódio do Unicast Papo de Saúde, o Dr. Eduardo Garcia, médico-pneumologista e especialista em saúde do sono, compartilha dicas para melhorar suas noites e, consequentemente, seus dias.
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