Existe uma pressão constante para estar sempre fazendo alguma coisa: Trabalhar, responder mensagens, organizar a casa, resolver pendências, exercícios, aprender algo novo, cuidar de si.
Até o descanso, às vezes, parece precisar ter uma finalidade. Mas será que é preciso ser produtiva o tempo todo? Durante o Mês da Secretária queremos te ajudar a ter mais qualidade de vida e tempo para você. Por isso, vale a lembrança de que depois de um dia ou uma semana cheios nem sempre é necessário aproveitar cada minuto livre para fazer mais alguma coisa. Às vezes, o que a cabeça e o corpo precisam é justamente de um intervalo entre uma tarefa e outra.
Descansar também é fazer alguma coisa e pequenas pausas podem ajudar a mudar o ritmo do dia, sem ocupar horas nem exigir uma grande mudança na rotina:
Dê uma volta
Uma caminhada curta, mesmo que seja pelo quarteirão, pode ajudar a mudar de ambiente e tirar a cabeça um pouco da rotina.
E atenção! Não precisa transformar o passeio em exercício, pois às vezes simplesmente caminhar já é suficiente.
Fique alguns minutos longe do celular
Nem toda pausa precisa ser preenchida por uma tela ou uma notificação.Deixe o celular de lado por alguns minutos e experimente não estar disponível o tempo inteiro.
Faça alguma coisa só porque você gosta
Você lembra de alguma coisa que gostava de fazer e acabou deixando de lado?
Desenhar, cozinhar, fotografar, ler, costurar, cuidar das plantas, ouvir música, andar de bicicleta… Não precisa ser um hobby produtivo, nem virar um novo projeto, apenas faça alguma coisa que você gosta, sem preocupações com o resultado.
Tome um café com calma
Em vez de tomar o café enquanto responde mensagens ou resolve alguma coisa, experimente fazer uma pausa de verdade. Sente, respire e aproveite alguns minutos sem pressa.
Experimente algo novo
Pode ser uma receita, um livro, uma atividade manual, um lugar diferente ou qualquer outra coisa que desperte sua curiosidade.
Mais uma vez fica a lembrança de que nem tudo precisa ter utilidade, algumas experiências podem existir simplesmente porque são divertidas.
Permita-se fazer nada
Nem todo momento livre precisa ser preenchido! Não é necessário aproveitar o domingo para colocar a vida em ordem, transformar o sábado em uma lista de tarefas ou sentir culpa porque passou uma tarde sem “fazer nada útil”.
Às vezes, fazer nada é exatamente o que estava faltando, pois desacelerar não significa abandonar responsabilidades ou deixar de fazer planos, mas sim lembrar que cada minuto do dia não precisa ser transformado em alguma coisa útil.
Para este fim de semana, portanto, fica o convite: que tal escolher um pequeno momento do seu dia para não fazer nada por obrigação? Sem produtividade, sem meta e, se possível, sem celular, só um pouco de tempo para você relaxar de verdade!